متلازمة ما قبل الحيض PMS أو المتلازمة السابقة للدورة التشخيص والعلاج

متلازمة ما قبل الحيض PMS

قد تعانين سيدتي من بعض العلامات التي تشير لقرب حدوث الدورة لديك. لا تسبب أعراض متلازمة ما قبل الحيض (المتلازمة السابقة للحيض) عند معظم النساء مشكلة كبيرة وتكون عبارة عن حس توتر بالثديين، حس بالانتفاخ، تبدلات بالشهية والمزاج.

لكن هناك نسبة من النساء تكون هذه الأعراض أكثر شدة وأصعب وتؤثر على الحياة اليومية. عندها نقول انها تعاني من متلازمة ما قبل الحيض Pre Menstruation Syndrome PMS 

إقرأ أيضا: الياف الرحم عند النساء أعراض الياف الرحم والتشخيص والعلاج

ما هي متلازمة ما قبل الحيض PMS ؟

هي مجموعة من التغيرات التي قد تصيبك على عدة مستويات، قد تؤثر على النشاط الفيزيائي او قد تكون عاطفية أو حتى على التصرفات السلوكية. 

هذه التغيرات تحدث قبل 1 الى 2 اسبوع من بدء الدورة، وحالما تبدأ الدورة او بالايام الاولى لها تختفي هذه الأعراض.

أعراض متلازمة ما قبل الحيض

معظم النساء تعاني على الأقل من احدى علامات PMS شهريا، لكنها لا تتشابه عند جميع النساء، ويمكن ان تتغير بتقدم العمر. قد يصعب عليك تمييز ما اذا كانت أعراض خفيفة قبل حدوث الدورة أم هي حقاً PMS.

لمعرفة ذلك يجب أن تسألي نفسك:

  •  هل هذه الأعراض تؤثر على حياتك اليومية ؟
  • هل تسبب لك مشكلة على صعيد العمل او مع العائلة والأصدقاء ؟ 

إذا كانت إجابتك ب “نعم” فأنت غالبا تعانين من متلازمة ما قبل الحيض.

تتظاهر متلازمة ما قبل الدورة باعراض مختلفة، قد تكون مفردة او مجتمعة، إليك أشيع هذه الاعراض: 

✔العلامات الفيزيائية: 

تتلخص علامات متلازمة ما قبل الحيض الفيزيائية بالتالي:

  1. انتفاخ البطن 
  2. تشنجات في البطن 
  3. توتر الثديين 
  4. صداع 
  5. آلام مفاصل 
  6. تورم باليدين والقدمين 
  7. الجوع 
  8. آلام عضلية 
  9. بثور وحبوب في الوجه 
  10. إسهال أو إمساك
  11. زيادة الوزن 

✔التغيرات العاطفية:

  1. توتر وعصبية 
  2. بكاء
  3. اكتئاب 
  4. تقلبات المزاج
  5. صعوبة النوم
  6. العزلة الاجتماعية 
  7. الغضب وشعور بعدم السيطرة على الذات.

✔العلامات السلوكية:

  1. التعب 
  2. نسيان الأشياء
  3. الشعور بعدم التركيز 

أسباب متلازمة ما قبل الحيض

لا يوجد سبب دقيق لمتلازمة ما قبل الحيض حتى الآن لكن غالبا تحدث بسبب تغير مستوى الهرمونات في الفترة التي تسبق حدوث الدورة.

⭕هناك عادات تؤثر سلبا على متلازمة ما قبل الدورة فتزيدها سوءا منها: 

  • التدخين 
  • الاكتئاب
  • إذا كنت تحت توتر نفسي
  • عدم ممارسة الرياضة 
  • عدم النوم الكافي
  • شرب الكحول 
  • تناول الملح بكثرة او اللحوم الحمراء او السكر 
  • كذلك إذا كانت المرأة تعاني من بعض الامراض مثل الشقيقة، الربو، الحساسية تزيد هذه الاعراض سوءا

كيف تتعاملين مع متلازمة ما قبل الحيض؟

بإمكانك مساعدة نفسك لتدبير هذه المتلازمة والتخفيف منها، هذه الأفكار قد تساعدك:

  1. مارسي الرياضة يوميا على الاقل نصف ساعة.
  2. تناولي طعاما صحيا مثل الحبوب الكاملة، الخضار والفواكه.
  3. تجنبي الإكثار من الملح، السكر، الكافئين.
  4. تجنبي شرب الكحول 
  5. تناولي كمية كافية من الكالسيوم
  6. العمل بأقل توتر ممكن 
  7. نامي بشكل كافي
  8. حاولي تعديل مزاجك بالقيام برحلة مع الاهل او الاصدقاء
  9. خذي بعض مسكنات الألم مثل الاسيتامينوفين او الايبوبروفين بعد استشارة طبيبك عن الجرعة المسموحة.

بعض النساء تاخذ الفيتامينات والمعادن مثل المغنزيوم، حمض الفوليك، فيتامين B6، فيتامين E، الكالسيوم، فيتامين D.

إذا كنت تأخذين أي فيتامين استشيري طبيبك إذا كان هذا آمنا لك ام لا.

متى يجب عليك مراجعة طبيبك ؟

إذا جربت النصائح السابقة لكن لا تزال الأعراض قوية يجب ان تاخذي موعدا مع طبيب النسائية. سيسألك عن الاعراض التي تعانين منها والادوية التي تناولتها وقد يطلب بعض الفحوصات الدموية للتأكد من ان ما تعانين منه هو متلازمة ما قبل الدورة وليس مرض آخر.

إذا كان لديك أي ملاحظات حول الأعراض التي تعانين منها اسألي طبيبك، وبهذه الطريقة ستحصلين على الفائدة أكثر والمساعدة من طبيبك.

علاج متلازمة ما قبل الحيض

هناك العديد من العلاجات لمتلازمة ما قبل الحيض وكل امراة مختلفة عن الاخرى، فالعلاج الذي يفيد بعض النساء لا يصلح لنساء أخريات، معرفة القصة المرضية لديك والأعراض هو ما يحدد العلاج الافضل لك.

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *