طعام الطفل الرضيع حتى عمر السنتين – نصائح لكل أم

طعام الطفل الرضيع حتى عمر السنتين

سنتحدث في مقالنا عن طعام الطفل الرضيع جتى عمر السنتين حيث تكلمنا في المقال السابق عن الرضاعة الطبيعية وأهميتها. إليكن أمهاتنا العزيزات في هذا المقال أهم المعلومات اللازم معرفتها بخصوص طعام الطفل الرضيع حتى عمر السنتين :

  1. الوقت المناسب لإدخال الأغذية الإضافية وطريقة الإدخال وكمية الطعام اللازم وطريقة طهيه وتقديمه
  2. كيف يتم الكشف عن الأغذية التي لا تناسب طفلك وأدت إلى حساسية لديه تجاه الطعام المدخل
  3. ما هي الأغذية الممنوعة قبل عمر السنة.
  4. الأسئلة الشائعة من الأمهات حول طعام الطفل.
  5. جدول طعام الطفل حسب العمر مع التفصيل.

إقرأي أيضاً: علاج سلس البول عند الأطفال Enuresis

نصائح وإرشادات إدخال الطعام الجديد للطفل الرضيع

ينورد أهم نصائح وإرشادات إدخال الطعام الجديد للطفل الرضيع حيث قلنا سابقاً إن حليب الأم غذاء كامل مستوفٍ لكامل العناصر الغذائية حتى الشهر السادس. لذا هناك نقاط هامة يجب مراعاتها عند البدء بذلك وهي:

  1. أن نختار الوقت المناسب لبدء الإدخال للطعام الجديد، بحيث ألا يكون الطفل بحالة مرض أو مزاج غير جيد.
  2. أن تكون لديه علامات لتقبل الطعام المضاف. كأن يفرح لرؤية الطعام المقدم له ومحاولة مد اليد لأخذه. وأن تكون جلسته صحيحة ومستقيمة (ثبات رأس جيد)، حتى تكون عملية البلع مثالية دون حدوث غص (وشردقة) بالطعام.
  3. أن نتروى أثناء إطعامه دون عجلة أو ذعر من تقديم الطعام، لأن ذلك يؤثر سلباً على الطفل. 
  4. أن تتناوب الوجبات المدخلة مع حليب الأم: فالفطام ليس المقصود به منه حليب الأم أو بدائله الصناعية المخصصة للرضع، إنما هو إدخال أغذية صلبة أخرى إلى جانب حليب الأم، بدءاً من الشهر السادس من العمر. فحليبك لا يزال يترأس القائمة ضمن الأغذية الواجب تقديمها للرضيع حتى عامه الأول.
  5. عند بدء التقديم للوجبات قد تلاحظين أن طفلك يخرج الطعام من فمه أو يبصقه. وهذه ليست دلالة على عدم تقبله له، بل لأنه لم يتعلم سابقاً دفع الطعام للخلف وبلعه، لذا لا تيأسي وكرري المحاولة. 
  6. البدء بالأغذية يكون بالتدريج ولنوع واحد من الطعام، بحيث يفصل بين النوع والآخر مدة لا تقل عن ثلاثة أيام لنتمكن من تمييز ردة الفعل لديه تجاه الطعام المضاف وسهولة كشف أي علامات تحسسية للطعام.
  7. البدء بالأغذية الأقل حلاوة كالخضار (البطاطا والكوسا والبروكلي). ثم الأكثر حلاوة كالفاكهة والتمر.
  8. عدم البدء بالفواكه الحامضية كالبرتقال أو المحسسة كالفريز والكيوي والدراق.
  9. إعطاء كميات قليلة وبالتدريج (ملعقة إلى ملعقتين).
  10. عدم إجبار الطفل على تناول كمية أكبر من حاجته التي يرغب بتناولها.
  11. عدم تقديم الطعام المضاف مهروسا بزجاجة الإرضاع، وإنما بالملعقة المخصصة لطعام الرضع.
  12. التدرج بقوام الطعام: بداية مهروساً هرساً تاماً، ثم تزداد كثافة قوام الأغذية تدريجياً مع التقدم بالعمر وزيادة كمية الوجبة كذلك بالتدريج.
  13. بحال رفض الطفل لنوع معين من الطعام المقدّم لا تيأسي فقد يقبل النوع نفسه بعد إعادة التجربة بعد مدة من الزمن، فيستسيغه ويتقبله عند التعرف إليه ثانية.
  14. يجب أن تراعي عند تحضير الطعام للرضيع أن تكون المعدات نظيفة وغسل اليدين قبل التحضير كذلك، وضمان جودة الطعام المقدم وتحرصي على معرفة الإضافات المسموحة للطعام.
أطعمة الأطفال الرضع
أطعمة الأطفال الرضع

وهذه ميزات تحضير الطعام للطفل بيد أمه وبالمنزل عن الأطعمة الجاهزة للرضع بالسوق (التي تحوي المواد الحافظة والملونات الغذائية ومحسنات التذوق) والتي قد لا يعرف ماهيتها وأضرارها الغذائية على الطفل.

ومن أفضل الطرق لطهي الطعام للطفل وأكثرها صحة هي الطبخ بالبخار والطبخ بالسلق، مع اعادة استعمال ماء السلق وخلطه مع الطعام عند هرسه ليتشكل القوام المناسب للبلع عند الطفل الرضيع، ولضمان عدم حرمان الطفل من الفيتامينات والمعادن التي تضيع بماء السلق

فهنا بهذه الطريقة نكون قد أعددنا هذه العناصر الهامة للوجبة دون أن تفقد قيمتها. ومن الأفضل تجنب طهي الخضراوات والفواكه الطازجة لفترة طويلة حتى لا تفقد العناصر الغذائية أهميتها، وألا نقوم بتقطيعها قبل فترة طويلة من تقديمها للطفل أو طهيها، بل أن يكون كل ذلك بوقته وليس قبل مدة طويلة. 

أهم الأسئلة حول طعام الأطفال الرضع

نتعرض لكثير من الأسئلة من الأمهات حول طعام الأطفال الرضع وأحببت أن أجمل أهمها لكم:

هل يجوز استخدام الحليب كامل الدسم أو اللبن (الزبادي) عند تحضير الطعام للرضيع؟

قبل عمر السنة يمكن استخدام حليب الأم أو الحليب الصناعي المخصص للطفل لتحضير وجبات الطعام التي تتطلب طريقة تحضيرها القليل منهم.

هل يمكن إضافة السكر او الملح لطعام الطفل؟

لا حاجة لإضافة السكر لوجبات الرضيع إطلاقاً، وإن كان هناك حاجة لإضافة طعم حلو لبعض الأغذية كالفاكهة الحامضة، يمكن تحليتها بشكل طبيعي عن طريق إضافة عصير البرتقال أو التمر.
ويمنع استخدام الملح أيضا، ويمكن استبداله بنقطتين من عصير الليمون الطبيعي أو إضافة البصل أو الورقيات كالبقدونس والكزبرة لتنكيه وجبة الطفل وجعلها مستساغة بشكل أفضل.

ما هي الحبوب المسموح تقديمها للطفل؟

الحبوب الطبيعة كالقمح والشوفان. وليس هناك أرز خاص للرضع، بإمكانك استخدام الأرز الأبيض المعتاد وطحنه ثم طهيه.

ما المقصود بعدم التحمل الغذائي للأطعمة المدخلة للرضيع؟

عدم تحمل الطعام هو صعوبة هضمه من قبل الطفل وحدوث التأثيرات الجانبية لذلك.

ما هي الاطعمة الأكثر شيوعاً والتي تسبب عدم التحمل الغذائي للرضيع؟

من أكثر الأطعمة المحسسة (الغلوتين الموجود بالقمح والشعير والشليم..واللاكتوز).
لذا كان الهدف من التدرج بالإطعام وتأجيله بعد الشهر السادس من العمر لأجل هذه الغاية، وهي كشف الأطعمة التي يتحسس تجاهها الرضيع لكي تقومي بعمل قائمة بها وتجنبها مستقبلاً.

ما هي علامات التحسس تجاه الطعام المقدم للرضيع؟

أهم علامات التحسس تجاه الطعام المقدم للرضيع هي:

  • اضطرابات هضمية كالاسهال أو الإمساك
  • طفح جلدي
  • أعراض تنفسية كالسعال والوزيز بالصدر
  • تورم الوجه والأطراف
  • تقرحات بالفم
  • آلام ومغص بالبطن

الأطعمة الممنوعة قبل العام الأول للطفل الرضيع

الاطعمة الممنوعة على الطفل قبل عمر السنة او قبل العام الأول
الاطعمة الممنوعة على الطفل قبل عمر السنة او قبل العام الأول

هذه قائمة بأهم الأطعمة الممنوعة قبل أن يكمل رضيعك عامه الأول:

  • الملح والسكر والمنكهات الصناعية كمكعبات مرق الدجاج والمحليات والملونات الصناعية  (لأن الطعام المنكه تجعل الطفل لا يتقبل الأطعمة الطبيعية الغير منكهة.
  • الأطعمة المعلبة (الفواكه المهروسة المضاف إليها كميات كبيرة من السكر لحفظها فترة أطول).
  • اللحوم المعلبة
  • الأطعمة المجمدة.
  • بعض الأطعمة المحسسة (كالفول السوداني، الجوز)
  • الأطعمة التي قد تسبب الغص أو الإختناق للطفل كالبوشار والمكسرات، والعنب والتفاح غير المهروس.
  • العصائر المحلاة والجاهزة.
  • الطعام النيء او غير المطبوخ بشكل جيد. 
متى يمكنني تقديم الحليب من مصادر أخرى غير حليب الأم أو بدائله الصناعية؟

بعد انتهاء العام الأول للطفل بإمكانه شرب الحليب كامل الدسم إلى جانب الوجبات الأخرى شرط ألا يزيد عن نصف ليتر بعد عمر السنة. وأن يكون الحليب كامل الدسم، فالحليب الخالي من الدسم غير مناسب للأطفال تحت سن الخمس سنوات. 

جدول طعام الطفل الرضيع حسب العمر

يقدم جدول طعام الطفل الرضيع التالي مثالاً عن نظام الغذاء للطفل حسب العمر:

عمر الرضيعالأطعمة المناسبة والكمية لكل منهاعدد المرات
من الولادة حتى الشهر السادسحليب الأم (الرضاعة)في أي وقت (لا يقل عن 8 مرات في اليوم)
من الشهر السادس حتى عمر السنةالرضاعة الطبيعية +
الخضراوات مهروسة ويضاف لها قليل من الزيت ويتم إدخال اللحم او لحم الدجاج أو حتى السمك.
الفواكه المهروسة أو المبشورة
الحبوب المطحونة كالأرز والذرة والعدس
الخبز واللبن والكعك والجبنة وصفار البيض

الرضاعة الطبيعية: بقدر ما يحتاج الطفل.

الأطعمة المدخلة للطفل:
* ٣ مرات في اليوم  في حالة الرضاعة الطبيعية
* ٥ مرات باليوم في حالة عدم وجود رضاعة طبيعية
من سنة حتى سنتين الرضاعة الطبيعية الوالدية +
وجبات إضافية ك: الأطعمة المذكورة في البند السابق
ويضاف لها طعام العائلة كالحليب البقري على سبيل المثال.
الإرضاع الطبيعي: على قدر حاجة الطفل

الأطعمة المضافة: 5 مرات يومياً
من عمر سنتين فأكبرطعام الأسرة
حليب
أطعمة مغذية بين الوجبات مثل الخبز والكعك والجبن، واللبنة والحلاوة والبيض والزعتر والزيتون والفواكه.
طعام الأسرة: 3 وجبات في اليوم.
– الأطعمة بين الوجبات: مرتين في اليوم
طعام الطفل الرضيع حسب العمر

وإليك سيدتي تفصيلاً اكبر حول طعام الطفل حسب العمر:

  1. من الولادة حتى الشهر السادس
    الإرضاع من الثدي في أي وقت يريده الطفل ليلاً ونهاراً وعندما يبدي علامات الجوع. وبما لا يقل عن ٨ مرات يومياً. دون إعطاء أي سوائل أو اغذية اخرى.
  2. من الشهر السادس حتى الشهر ال١٢
    إرضاع من الثدي بقدر ما يريد الطفل ليلاً ونهاراً، مع إعطاء وجبات إضافية مما يلي وفق الإرشادات السابقة التي تم شرحها أعلاه.
    • خضراوات مهروسة يضاف إليها القليل من الزيت ثم بالتدريج يضاف من اللحم او الدجاج أو السمك بعد تقديمها بشكل منفرد بداية.
    • فواكه مهروسة أو مبشورة
    • حبوب مطحونة سميكة (أرز، ذرة، عدس)
    • خبز، كعك، لبن، جبنة، صفار البيض.
    • الإضافة تدريجياً وحسب تحمل الطفل كما ذكرنا
    • عدد المرات: ٣ مرات باليوم  اذا كان يرضع ارضاع والدي, ٥ مرات باليوم اذا لم يكن يرضع ارضاع والدي.
    • دعي الطفل يحاول إطعام نفسه وساعديه.
  3. من الشهر ١٢ حتى الشهر ال ٢٤
    ارضاع من الثدي بقدر ما يريد الطفل، اعطاء وجبات إضافية مما يلي: الأطعمة المذكورة سابقاً ويضاف إليها طعام الأسرة – حليب (غير حليب الأم) كالحليب البقري مثلاً.
    • عدد المرات: ٥ مرات يومياً.
    • شجعي الطفل على تناول الوجبات واستمري بمساعدته ليأكل بنفسه.
  4. من الشهر ٢٤ فأكبر:
    • إعطاء الطفل ٣ وجبات من طعام الأسرة + حليب
    • إعطاء الطفل أطعمة مغذية بين الوجبات مرتين يومياً مثل خبز، كعك، جبنة، بيض، لبنة، حلاوة، زعتر، زيتون، فواكه.
    • قدمي أنواع جديدة من الطعام وشجعيه على تناولها بإبداء إعجابك بها وبإعطائه كمية قليلة منها لعدة أيام.

دامت أطفالكم بعافية.

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *