اسرار شد البطن في اقل من شهر

اليوم نقدم لكم موضوع شد البطن من اهم مواضيع لتقليل الدهون التى توجد فى عضلات البطن ولجعل بطنك مسطحه ايضا فمارس الرياضه بأستمرار لتقليل الدهون الموجوده بالبطن وفى هذا الموضوع سنتناول بعض التمارين

شدالبطن

[caption id="attachment_361" align="aligncenter" width="215"]604 شد البطن[/caption]

ممارسه الرياضه بشكل مستمر يساعدك على تقليل الدهون الموجوده فى عضلات البطن , وذلك من خلال السعرات الحراريه ويفضل ممارسه الرياضه على الاقل 5 ايام فى الاسبوع , وهناك اشخاص لا يريدون تقليل الدهون فقط ولكنهم يردون بطن مشدوده وللحصول على بطن مشدوده يجب ممارسه الرياضه بأستمرار 10 دقائق و5 دقائق اخرى للأحماء والتهدئه وترهلات البطن مشكله للرجل والمرأه

شد البطن المترهل

 واليكم بعض التمارين المهمه لشد لبطن المترهل

تستلقى على الارض وتقوم بثنى الركبتين ووضع اليدين بجانب جسم وبعد ذلك يرفع اسفل الظهر وينخفض مره اخرى حتى لا يلمس الارض وتكرر 10 مرات

وفى هذه التمرينه يتم تحريك القدم بطريقه دائريه وبعد ذلك تستلقى على رأسك وترفع ظهرك من على الارض وبعد ذلك تستند على الكوعين وتضع يديك اسفل المؤخره وبعد ذلك تقوم برفع قدمك بدرجه 45 عن الارض وبعد ذلك تقوم بلف قدميك بشكل دائرى واسع ويتم تكرير التمرين12 مره

بعض من الوصفات لشد البطن زيت الزيتون له فائده فى تقليل الترهلات , يتم دلك زيت الزيتون بين يديك جيدا , ثم يتم تدلك المنطقه التى يوجد بها الترهلات جيدا لتقليل الترهلات الموجوده بالمنطقه , ويمتص الجلد زيت الزيتون , وستلاحظ فرق كبير بعد استعمال زيت الزيتون

شد البطن بعد الولادة

المكونات ثلاث معلقه من اى كريم لترطيب واربع معلقه من الجلسرين السائل واربع معلقه من زيت الزيتون وقليل من ماء الورد عصير ليمون

طريقه التحضير يتم وضع هذه المكونات فى زجاجه مع بعضها بعض ,وبعد ذلك يتم تسخين هذه المكونات وبعد ذلك وضعها على المنطقه التى تريد تقليل الترهلات بها بحركه دائريه لمده 15 دقيقه ويتم الغسيل بعد ساعه

شد البطن بعد الولادة القيصرية

تسخين ورق الكرنب الاخضر ثم يتم وضعه على المنطقه المراد شدها ويتم لف عليه شاش طبى طوال اليوم

شد البطن بعد الولاده اسباب ترهل بطن الحامل هى تكرار عمليه الحمل وعدم ممارسه تمارين رياضيه وتناول الا طعمه الغير صحيه وتغيرات الهرمونيه الجسم التى تحدث بعد الحمل والرضاعه ايضا والملابس ايضا لها اضرار لانها تسبب زياده الترهلات مثل الحزام والتنوره التى يتم وضعها على المناطق الترهلات وذلك يسبب الدهون والشحوم موجوده فى المنطفه مع الضغط عليها بشكل مستمر ثم تموت وتتحول الى سائل وتتليف ايضا فنراءه بعد ذلك الجلد يشبه قشره البرتقال وفى هذه المنطقه ايضا نجد ان الغده الدرقيه مفتوحه وفى هذه الحاه من الصعب التخلص من الترهلات والدهون الموجوده فى المنطقه والحل الوحيد فى هذه الحاله جراحه شد البطن وهو الحل الامثل

شد البطن في الشهر التاسع

التحضير لعمليه شد البطن قبل ان تنفذ

يطلب من الطبيب بعض من المسائل وهى الاقلاع عن التدخين قبل موعد العمليه ب 4 ايام وبعد العمليه بأسبوعين ويجب فى هذه المده ان تظل فى الشمس لمده طويله ويجب ان تتوقف عن اخذ الاسبرين الادوايه المضاده للألتهاب لعد التسبب فى زياده سيوله الدم وايقاف ادوايه منع الحمل لعدم التعرض لجلطه , وسيطلب منك ايضا عمل تحاليل طبيه

604

رجيم الماء

كل ماتريد ان تعرفه عن رجيم الماء

الاسئله التى تشغل الانسان بعد تزايد وزنه كيف اقلل من وزنى ؟ وما هو الحل للتخسيس ؟ اليوم نقدم لكم رد على هذه الاسئله لنقدم لكم موضوع رجيم الماء وهو حل لتخسيس وزنك ووداعا للدهون والوزن الثقيل

رجيم الماء

رجيم الماء

هو افضل واسرع وسيله للتخسيس وهو صحي وناجح والماء تملأ المعده تماما لعدم شعورك بالجوع وبالتالى تقلل من الطعام مما يقلل من وزنك وهذا الطريقه جيده للغايه ومن المهم ان يستهلك الانسان 8 اكواب من الماء او اكثر طوال اليوم وبتالى يساعد على ترطيب الجسم ورطبه البشره فتناول الماء بكميات كثيره لا لتنشيط جسمك فقط او طريقه لتنحيف فقط بل انها تساعد على تقويه كل خليه بجسمك وبالتالى تقلل من اصاباتك وتعبك ورجيم الماء طارد للسموم المضره من الجسد التى تنتج من الامراض واستخدامك للماء مع الطعام سيساعد جسمك على طرد المواد الكيميائيه المضره تناولك للماء بأستمرار مع الغذا او بدونه سيجعل جسمك سليم

الفاكهه

حل من حلول التخسيس الفاكهه مصدر من مصارد الماء وتساعد ايضا فى الرجيم الماء مثل البطيخ والتفاح و تمد الجسم بشكل جيد بالماء والفواكهه ايضا تغذى الجسم بالفيتامينات والمعادن التى تساعد فى عمل رجيم بالماء الصحى والأمن للجسم وتعمل على ملأ المعده بالماء وبالتالى تقلل من شعورك بالجوع مما يساعد على عمل الرجيم بشكل صحى وأمن وبعض الفواكه تحتوى على القليل من السعرات الحراريه و

السوائل حل من حلول التخسيس و لها دور مهم فى عمل رجيم للجسم وهى مصدر من مصارد الماء وهى وسيله لتنحيف الذى تريده وامثله على ذلك الشاى والمشروبات الغازيه ويجب شرب الماء باستمرار لبقاء جسمك رطب ويساعد الماء ايضا فى حرق الدهون الموجوده بداخل الجسم

للحفاظ على الرجيم ليكون اكثر فاعليه عليك اتباع الخطوات التاليه

شرب كوب او اكثر من الماء كل 40 دقيقه قبل كل وجبه

للحفاظ على الرجيم قلل من تناول الطعام خلال كل وجبه مع شرب الماء

اثناء الصوم تناول الماء مع وجبه صغيره والسحور ايضا للحفاظ على جسمك وتقليل الوزن الزائد

وللحفاظ على الرجيم يجب تكون الماء عند درجه حراره مناسبه ولكن لا تكون فى درجه السقيع لعدم التأثير عليك بأثار جانبيه تضرك ,درجه الحراره المناسبه تكون عند 10 درجات مئويه

تناول الواجبات الثلاثه بشكل منتظم دون التزايد فى الطعام

كن حريصاعلى تناول لتر ونصف طوال اليوم

تناول الماء اثناء الطعام يؤدي الى تأثير سالبى

ملحوظه : هناك الكثير من الاشخاص يعتقدوا ان الماء الدافئ يساعد على حرق الدهون الموجوده بالجسم ولكن هذا خطأ , ولكن الماء البارد هو اكثر من مفعول الماء الدافئ فى انقاص الوزن وحرق الدهون اذا تلقى الجسم سوائل او غذاء يعدل الحراره فأن تلقى ماء بارد يقوم الجسم برفع درجه الحراره وايضا يرتفع معدل الحراره ويقوم بأفراز العرق وستشعر بعد ذلك بشرب الماء لتعريض ما فقدته

رجيم الماء والليمون

شراب الليمون مفيد ويجب ان نهتم بشرابه , شراب الليمون يساعد على تطهير جسمك من السموم وليس تخسيس وزنك بشكل مباشر ,والليمون يطهر الامعاء التى تبدأ فيها الامراض وشراب الليمون تعتبر من اسرع الطرق لتخسيس والحمايه من زياده الوزن ,ويطهر الكلى ونظام الهضم ,ويطهر جميع خلايا الجسم ويقتل اى سموم موجوده فى جميع انحاء الجسم والمفاصل والعضلات ايضا , ويرفع الضغط عن الاعصاب وتقليل نسبه الدهون فى هذه العمليه ,


علاج تساقط الشعر

تساقط الشعر .اي شخص يلاحظ ان شعرة بدأ يتساقط .او الكثير الذين يلحيظون كمية كبيرة من الشعر علي المشط او الفرشاة .فمني المفضل ان يتوجه علي طبيب .و يكون متخصص في الاراض الجلدية (Dermatologist) .فمن يعانون من تساقط الشعر ان الطبيب سوف يفحص المريض ويشخصة . . سبب تساقط الشعر و الصلع .فأن كانت هذه الظاهر ستختفي من نفسها ام الطبيب سيعتي المريض ضواء . 90%النمو الطبيعي للشعر نحو فأنهو ينمو كل وقت وقد تقعد مدة لازمة لينمو الشعر حوالي سنتين او ست سنين .فأن النسبة الـ10في الـ100 المتبقي تخلد فترة نحو ثلاث شهوراو شهرين فأن الشعر يبدأ يتساقط بعد هذة الفترة . فأن عند تساقط الشعر يبدأ ينمو شعر جديد يبدأ ينمو الشعر من 10 الي 15مليمترا في كل شهر ومع هذة اللحظة كل ما تقدم السن الانسان يتخلص نمو الشعر في السن الكبيرببطئ . . .أسباب وعوامل خطر تساقط الشعر .في هذة الحالات اخري يتم علاجة التساقط بنجاح من خلال اطبيب فال الطبيب يشخص المريض ويفحصة ويفضل ان تذهب الي طبيب متخصص الجلدية .هناك الكثير جدا من النساء بعانون من تساقط الشعر والرجال الذين يستخدمو مستحضرات المصنعة فأنة مصنعة كماويا للعناية بالشعر ومن هذة المستحضرات صبغ الشعر بالألوان فأن اضرار هذة المستحضرات قليل جدا . . الثعلبة البقعية (Alopecia Areata): .الاسباب التي تؤدي الي هذة الحالة تساقط الشعر الجزئي المعروفة باسم "الثعلبة البقعية ف الممكن من تحصل هذة الحالة للأ اطفال او الكبار في السن علي رغم من ان الصلع حالة ناضرة الا انها تؤدي الي تساقط الشعر الذي يعانون منهم الكثير .وفي معظم الاوقات يعود ثانية نمو الشعر من جديد . . .علاج تساقط الشعر .فأن الاطبان المتخصيصون في الجلدية يجرون من عددة عمليات الجراحية التي سوف ترجع نمو الشعر وتؤدي هذة العمليات الي استعادة نمو الشعر واعادة نمو الاماكن التي يوجد فيها الصلع .فأن اكثر البشر مرشحين لعمل هذة العملية الجراحية وغلبهم يحتجو الي هذة العملية .قبل ان تجري هذة العملية يحددون نوع العملية الذين يريدون اليها .والافضل الطبيب الجلدية ينصح بنوع العملية . .الصلع المعدة لذلك. .تختلف مساحة التي يغطة بها الشعر بوسطة الزرع بختلاف حجم الصلع .بعد عمل العملية الجراعية وتحديد نوعة بعد شهر يتساقط الشعر مرة اخري جزئ اكبر .وبعد شهرين يرجع تاني نمو الشعر ثم يوفق النمو الطبيعي .وبعد ستت اشهر يكتسب الشعر مظهرا جميل لشكل الطبيعي . . بواسطة الادمن الجديد للموقع :عمر محمود

كلام رومانسي

اجمل كلام رومانسي جدا للعشاق رووعة 2015

خلق الله الانسان وميزه بالعقل وحصنه بالقلب فالقلب دائما هو بوصلة الاتجاهات عند اناس كثيرون , وهنا يتضح الصدام المشهور بين العقل والقلب ومن ينتصر

لكننا اليوم ننتصر للقلب ونخصكم باجمل كلام رومانسي بجميع الوانه واشكاله

(more…)


اجمل ماقيل فى الشعر الشعبي العراقي الاصيل

اذا اردت ان ترى العراقة فاذهب الى اليونان واذا اردت الحضار ة فاذهب الى مصر واذا اردت الفصاحة فعليك ببلاد الحرمين اما اذا اردت الثلاث مجتمعين فبغداد هى مقصدك ومقصدنا اجمعين ففيها يمكنك ان ترى عظمة لاجداد وتراث السلف وجمال اللغة

(more…)

الشعر الشعبى العراقى

557311_481910035228038_1124061577_n

اجمل كلام عن الحب

 اليوم هنكتب عن الحب الحقيقي اللي مش بيكون متزوق بكلام عن الحب

كلام عن الحب

. عندما يغيب عنى حبيبى يغيب عني كل شئ .لو تم جمع ايام الفرح فى حياتى لا يساوى لحظه وانتا معى . الحب ليس رومانسيه فقط فيجب ان يكون بينكماحترام وثقه ايضا .لا احتاج شئ اخر سوى ان تكون بجانبى فى الحياه .الحب هو ان تصبح مشاعرنا خارجه القانون .ما اجمل الحياه عندما يفعل انسان يحبك كل شئ يجعلك مبسوطه .ما اجمل حديث العيون لأنه يتفوق على حديث اللسان .من يبحث عنك عن بعد هو من يريدك عن قرب .حبي لك هو ان يعجز العالم كله عن وصفه .عندما سألونى عن السعاده قولت لهم :حبيبى هو مصدر سعادتى .الراحه النفسيه هى الحديث مع من نحب .الدفئ هو حضن حبيبى .الحديث معك هو بالنسبه لى كل شئ فى الحياه .انت سبب من اسباب حبى للحياه .انت الوحيد الذى فزت بأحتلال قلبى .الحياه ليس لها طعم ولون بدوك .الحظ بالنسبه لى هو وجودك معى .من اصعب اللحظات هى  الابتعاد عن شخص تحتاج اليه .سماع صوت من نحب لدقائق كفيله لتغيير مزاجك الى اجمل ما يكون

كلام جميل عن الحب

(more…)

شوف وحمل اجمل واحلي صور جميله

صور جميله عن الأم

الام معنى من معانى الحب  ,وكلمه ام كلمه قليله على ما تقدمه الام من حب وعطف وعطاء فالحياه من غير الام ليس لها طعم , والام كنز من كنوز الحياه التى لا نستطيع الاستغناء عنها ,فلا احد يضحى من اجلك مثل الام ,والام سبب من اسباب وجود فى الحياه لولا الام لم يكن لك وجود فى الحياه والام ايضا سبب فى نجاحك ,الام تعطيك عطف لا ينتهى ابدا وهى التى تقدم مالديها  من عطف وحنان وعطاء وبدون ان تنتظر منك شئ ,وهى التى تساعدك فى حياتك , ومهما فعلت  لها لا تستطيع رد ما فعلته الأم لك , والام سبب فى دخولك الجنه قل رسول الله صلى الله عليه وسلم : الجنه تحت الامهام

(more…)

صور ورد جميلة

صور صباح الخير

اجدد صور صباح الخير عام 2015

فى كل يوم حلم جديد وامل وليد ويكتب الله فيه لك عمر جديد , فما اجمل ان تستيقظ صباحا تجد نفسك مع من تحب او فى مخيلتك من تحب فالصباح  هو عنوان اليوم فمااسعد اليوم اذا سعد صباحه ومااتعس اليوم اذا ساء صباحه. (more…)


كيف اعرف انى حامل

عندما تظهر هذه الاعراض التاليه

الاحساس بألقئ او الغيثان * تأخر الدوره الشهريه * تغير حاسه التذوق * كثره الذهاب الى الحمام * ارتفاع فى درجه حراره الجسم* نزول دم قليل  ذو لون بنى داكن* الصداع يلازم المرأه اثناء الحمل* الابتعاد عن الكثير من الاطعمه * الشعور بالاجهاد * كبر حجم البطن * حساسيه منطقه الرحم والمهبل * الاصابه بالأمساك* سواد فى الحلمتين بالثدى* انتفاخ فى الثدى * نهمه عن الطعام*

فأعلمي انك اصبحتي والحمد لله حامل

كيف اعرف انى حامل

 

(more…)
by gabi menashe

فوائد القرفة

كل مايجب ان تعرفه عن فوائد القرفة

ان للقرفه فوائد عديده وسنذكر في هذا الموضوع اغلب  واهم فوائد القرفه

فوائد القرفة

[caption id="attachment_114" align="aligncenter" width="478"]فوائد القرفة فوائد القرفة[/caption]

تحمى  من السرطان :  القرفه تقلل فى انتشار سرطان الدم وأورام المفاويه وخلايا السرطان, والقرفه ايضا يوجد بها انزيمات تقوم بدور مهما فى انقسام الخلايا وهى ايضا مصدر مهم جدا للكالسيوم والالياف ,كما يمكن ربط الاملاح الصفراء والاخراج من الجسم , من خلال القضاء على الصفراويه ,وتمنع ايضا تليف القولون ,وتقليل السرطان بالقولون

تساعد في تنظيم مستوى السكر : القرفه تحتوى على القليل من البوليفينول تساعد فى مرض السكر نوع 2 خلال تنظيم مستوى سكر فى الدم وتوجد ايضا فى دراسات تقول بأن الاشخاص المرضه بمرض السكر من نوع 2 1و3و6 جرامات من القرفه تاخذ على شكل حبوب منع الحمل وتأخذ يوميا لمده 40 يوم وتخفض السكر من نسبه 18%الى   % 29

(more…)